jezeli tak malo wiesz o odzywianiu zapomnij o odzywkach, odzywki dzialaja tylko wtedy kiedy dieta jest dobra. Jak nie bedziesz jadl wystarczajcej liczby kalorii kreatyna hmb nie pomoga w rozroscie misni. tutaj masz o polecanych treningach hst http://www.sfd.pl/POLECANE_OBECNIE_PLANY_HST-t429650.html mozesz tez poszukac w DZIALE DLA [...]
Czyli mam mniej niż 24% ? A ile mogłem mieć na tym zdjęciu na samym dole, byłem po redukcji i wtedy startowałem z masą, a nie teraz. Dziwnie to u mnie wygląda, innym rośnie brzuch, bębęn im wywala, a ja mam to takie wodniste, wiem że tłuszcz może być różny, może mam tendencje do zbierania się jakiegoś tłuszczu.? Zmieniony przez - OTTO w dniu [...]
[...] są jakoś specjalnie długie i bardzo "energożerne", to nie warto wlewać w siebie węglowodany i to takie jak maltoza pochodząca ze słodu zawartego w piwie. Od tego niestety rośnie brzuszek, jak zapewne wiesz. Tak, od tego bezalkoholowego także rośnie brzuch. Jeśli jednak chodzi Ci głównie o samo nawodnienie, to jest to ok rozwiązanie, ale dużo [...]
Ja nie jestem zwolennikiem a6w nie wiem czemu ale wole robic unoszenia nóg , prosto i ze skrętami i dotego troche spięć i rośnie brzuch jak na drożdżach :D znaczy mięśnie a nie fat :P
o znalazłem słowa mentora Si2uiel'a: "Hehe, to ze od piwa rosnie brzuch to jeden z wiekszych i bardziej popularnych stereotypow ! Nie dajcie sie nabrac. Piwo nie jest bowiem ani wysoko kaloryczne,nie zawiera ani cholesterolu ani tłuszczu. Piwo wzmaga jednak apetyt. Odpowiedzialne sa za to olejki eteryczne obecne w chmielu (konkretnie humulina [...]
cwicze juz brzuch od pewnego czasu stosujac 6 veidera napewno ktos slyszal sprawa wyglada tak ze gdy napne miesnie brzucha to juz je fajnie widac ale stojac normalnie widac zwykly brzuch od niedawna zaczolem stosowac diete w sumie troche ostra ale zchudlem duzo codziennie rano 1 kajzerka + serek waniliowy np danio nastepny posilek to obiad [...]
[...] co pamiętam zjadłem wszystko - może 1 posiłek odpuściłem ale nadgoniłem innym. No chyba że to był poprzedni tydzień. Nie wiem. Tak czy inaczej dietę oceniam na 90-95%. Waga rośnie,brzuch - imo - nie tak bardzo. Podkoszulki i spodnie coraz to węższe i węższe. Dobrze że waga na przestrzeni kilku lat skacze mi +/-20kg więc na każdą okazję mam kilka [...]
[...] ale jako, że są to osoby początkujące to niepotrafią spożytkować tak dużej dawki energii na ciężarach, nie mają jeszcze tego zmysłu intensyfikacji treningu, w efekcie rośnie brzuch, ale reszta obwodów bardzo słabo. Nie wolno zapominać o tym, że insulina zawsze wyprze testosteron i hormon wzrostu - niestety, sami zabijamy tą sekrecję -czy [...]
nie wiem czy to od kapusty..ale ostatnio prawie kapusty nie jadłam i jakiś taki ten brzuch był bardziej płaski.. a teraz jak rano wstaje to jest płasko a po kapuśniaku taki wywalony.. chociaż nie przypomina to żadnego wzdęcia bo nie jest jak balon.. jest miękki ale taki okrągły.. więc obwiniłam kapustę.. chociaż w sumie jak tak się teraz [...]
A wiesz, że z tą kawą to może być coś na rzeczy. Zazwyczaj na koniec picia kawy wprowadzam fusy w ruch wirowy i je wypijam - mam dużo błonnika. Dzisiaj te wydęcie brzucha było wyjątkowe! Chociaż jednak sadło też mi rośnie! Brzuch zrobiony :)
klimerson jak u Ciebie z takimi cwczeniami jak dipsy i podciaganie, w hst powinna byc progresja ciezaru i wtedy trzeba zobaczyc czy dasz rade dodac ciezaru do tych cwiczen. Jezeli nie, mozna zawsze wybrac inne cwiczenia albo nawet inny trening. Ja napisalem u GALERII ZDJEC ze proponowalbym nabranie masy z etapami dekompozycji i proponuje [...]
zyrafko dziękimi moje ręce tez nie przeszkadzją ,tylko te gananie męza ,ale masz mięśnie pewnie zazdrości ,bo mu rosnie brzuchale teraz za radą obliques wywale te ćwiczenia o ktorych pisała i do jesieni bede cwiczyc z mniejszym obciążeniam wiecej powtórzeń. Dzis zrobiłam sobie taki pomieszny trening ,bo nie wiedziłam co pocwiczyc Superseria 1a [...]
22-05-2014 dzień 72 DNT No i dzisiaj pomiary i niestety tak jak przewidywałam wszystko stoi a co gorsza nawet rośnie, brzuch sterczy czyli kicha na całego :( Od ostatniej wpadki świątecznej wszystko jakby się zablokowało, nieźle sobie narobiłam i to na własne życzenie :( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6bfaa97ba45145398c48054a433fb8cc.png ćwiczenia: [...]
Też jestem instruktorem i dietetykiem.Moje zdanie jest zgoła odmienne...Kiedy z ust instruktora słyszę,że po mono rośnie brzuch,to zastanawiam się gdzie się edukował...Brzuch może i rośnie ale dzięki nadmiernemu spożyciu kcal i ich nieodpowiednich źródłach.Jeśli ktoś transportuje mono za pomocą dextro(a optymalne dawkowanie dla zwiększenia pracy [...]
[...] ten trening. Pozbądź się najpierw tego tłuszczyku a potem pilnuj się z nabieraniem masy(uważaj byś znów nie nabierał tłuszczowej) 3.Jeśli się masuje to czy zawsze wam rośnie brzuch OD DIETY I suplementów nawet jak ćwiczycie ? Ja osobiscie nie lubie sie katować dietami,dlatego jak masuje to niestety brzuch też rośnie 4.Nie mam mocno [...]
Od piwa nie rosnie brzuch wiem bo pracuje w browarze brzusio rosnie Panowie od przekasek do piwa i od tego ze goryczka chmielu zwieksza apetyt co zwiazane jest automatyncznie z... jedzeniem i wiekszym brzuchem